Loading...
Privé-yogatraject2019-02-20T11:24:31+00:00

Privé-yogatraject

Je wordt rond 4 uur ‘s nachts wakker en valt moeilijk weer in slaap. Je hebt geen energie en voelt je uitgeput. Je hele lichaam doet pijn, je hebt stijve schouders en een stijve rug. Het lijkt wel alsof er een donkere sluier over je heen hangt. Je gedachten draaien overuren en je hebt er geen controle over.

Het is een greep uit de klachten die mensen noemen als zij in een rouwproces verkeren. Rouwen gebeurt op veel niveaus. We rouwen met ons lichaam, ons hart en onze geest. Voordat we toekomen om woorden te vinden voor ons verdriet, is het goed om ons lichaam aandacht te geven.

Een privé-yogatraject is geschikt voor mensen die over weinig tijd beschikken, die liever niet in een groep hun verdriet delen, of die in een veilige omgeving willen kennis maken met de technieken van Rouwen met yoga.
Tijdens de yoga-sessie werken wij aan ontspanning van lichaam en geest, kalmering van het zenuwstelsel en het tot rust brengen van de malende stroom van gedachten. Dit doen we met behulp van de volgende technieken:

  • yinyoga en om het zenuwstelsel te kalmeren
  • yang yoga om je veerkracht te ervaren
  • ademhalingsoefeningen, ook wel pranayama geheten
  • meditatie gebaseerd op mindfulness
  • in gesprek met gebruikmaking van compassievol luisteren

Aan het einde van het traject heb je geleerd:

  • hoe je in je lichaam plekken kunt herkennen die vastzitten en aandacht behoeven
  • je emoties herkennen en ze ruimte geven, zodat ze niet met je aan de haal gaan
  • met behulp van mindfulness meditatie rustmoment in te bouwen in je dag
  • naar jezelf te luisteren en je behoeften de ruimte te geven

Informatie

De eerste privé yoga-sessie duurt anderhalf uur en start met een gesprek om te inventariseren waar je behoefte aan hebt. Zo is de behandeling steeds volledig op jouw wensen afgestemd. Daarna spreken we een keer per week of eens in de twee weken af voor een sessie van een uur.
De ervaring leert dat een privé-yogatraject zes sessies beslaat.

Kosten:
1e privé-yogasessie, 1,5 uur: € 90
Volgende privé-yogasessies: € 75 per uur

Inschrijfformulier